PASTA CON GLI SPINACI 

Un piatto perfetto per il dopo lavoro, per una pausa pranzo veloce o anche per un piatto per chi fa sport ma vuole qualcosa di sano e nutriente. Qui c’è tutto, proteine, verdure, fibre e tante cose buone. Impariamo ad usare i formaggi e le verdure nel modo giusto e si possono fare davvero dei piatti straordinari pur stando attenti alla linea. 


TEMPI DI ESECUZIONE

20’


COSTO


NUMERO DI PERSONE

4


DIFFICOLTÀ

BASSA


Ingredienti:

350gr di eliche (o fusilli)
500g di erbe miste (spinaci, tarassaco, costine)
150g di ricotta
150ml di kefir di capra
50gr lodigiano
50ml di olio alle erbe
1 spicchio d’aglio
1 peperoncino
1 limone
Olio evo qb.

PER L’OLIO AROMATICO ALLE ERBE:

200gr di erbe miste (erba cipollina, parte verde del cipollotto, prezzemolo, finocchietto selvatico) 
200ml di olio di semi 

Procedimento:

E’ una ricetta facilissima, da preparare in 20 minuti al massimo. Partite da ciò che di meglio ha da offrire la stagione: spinaci, tarassaco, costine. Insomma le vostre verdure a foglia preferite. Qui non le sbollentiamo, vogliamo un gusto più concentrato, quindi meglio andare direttamente in padella in un soffritto di olio, aglio grattugiato e peperoncino. Le fate cuocere pochissimo, giusto il tempo che diventano belle saporite. Bastano davvero 5 minuti. Le mettete nel bicchiere del frullatore assieme alla ricotta di bufala, scorza e succo di un limone e l’acqua bollente. Frullate per avere una crema liscia di un bel colore verde brillante. A questo punto potete buttare la pasta e quando mancano 3-4’ iniziate a scaldare la salsa aggiungendo acqua di cottura. Non deve scaldarsi troppo altrimenti cambia colore. Saltate la pasta nella salsa per amalgamare e potete impiattare. Ai bordi aggiungiamo del kefir di capra addizionato con dell’olio alle erbe e completate con del lodigiano tipico. 

Olio aromatizzato: 

Per l’olio verde prendete le erbe miste, quelle che vi rimangono nel frigorifero e iniziate a sbianchirle rapidamente in acqua bollente salata. Basteranno circa 20/30 secondi. Preparatevi in una bowl con acqua e ghiaccio in cui immergere le erbe appena sbianchite. In questo modo manterranno il colore. Aggiungete l’olio di semi tieepido fino a circa il doppio del volume (vedete sul bicchiere del frullatore). Frullate con il blender (meglio che il frullatore classico) fino ad ottenere un olio bello verde. A questo punto potete filtrarlo con una garza e un colino fine, per ottenere un olio bellissimo, di grande effetto.  

  • Le verdure quanto avete delle ricette dove devono essere le protagoniste è sempre bello saltarle, in modo tale da preservare ed intensificare i sapori. Sempre per migliorare il colore bisogna scaldare poco la salsa, in modo tale da mantenere un verde brillante. 

  • Potete sostuire queste verdure a foglia con ciò che la stagione ha da offrire. In primavera ad esempio, ben si adattano asparagi, ortiche e aglio orsino. Al posto del kefir di capra potete usare quello di mucca e ovviamente il parmigiano al posto del lodigiano. 

  • Frullatore ad immersione

Clicca sull’immagine per per vedere il video della preparazione.